صفحه محصول - پرسشنامه منبع استرس (بهداشت زندگی)

پرسشنامه منبع استرس (بهداشت زندگی) (docx) 2 صفحه

دسته بندی : تحقیق

نوع فایل : Word (.docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحات: 2 صفحه

قسمتی از متن Word (.docx) :

پرسشنامه منبع استرس (بهداشت زندگی) تفسیر نتایج پاسخ منفی به هر یک از سوالات 1، 4 و 16 و پاسخ مثبت به هر یک از سوالات 6، 8، 13، 14 و 15، 10 امتیاز دارد. پاسخ منفی به بر یک از دو سوال 2 و 5، و پاسخ مثبت به هر یک از سوالات 3، 7، 9، 10، 11، 12 و 17، 5 امتیاز دارد. اگر جمع کل امتیاز ها کمتر از 30 باشد، مفهومش این خواهد بود که نسبت به بهداشت زندگی خود دقت دارید، مواظب سلامت خود هستید و در نتیجه بهتر می توانید در مقابل استرس های بلند مدت مقاومت کنید. اگر جمع کل امتیازها بین 30 تا 60 باشد، بهداشت زندگی شما طوری نیست که بتواند استرس را به کنترل خود در آورید، بدن شما از تراکم استرس رنج می برد و در نتیجه نمی توانید خود را سرحال نگه دارید. اگر جمع کل امتیازها بیشتر از 60 باشد، بهداشت زندگی، شما را برای هر نوع ناراحتی آماده کرده است. نه تنها باید با همه فشارهای خارجی مبارزه کنید، بلکه باید با تمام استرس های وارده از دورن خود، که بر اثر عدم رعایت بهداشت زندگی به وجود می آید، به مقابله برخیزید. منبع: گنجی، حمزه، ارزشیابی شخصیت، ویرایش دوم، نشر ساوالان، 1391. این آزمون بهداشت زندگی را ارزیابی می کند. فعالیت شغلی، زندگی شخصی و خانوادگی شما هر چه باشد، نبود این استرس ها اجازه می دهد که بتوانید در مقابل فشارهای خارجی بهتر مقاومت کنید و بهداشت روانی خود را سالم نگه دارید. آیا بهداشت زندگی شما منبع استرس است. ردیفسوالبلیخیرامتیاز1آیا به اندازه کافی می خوابید؟□□2آیا ساعات خواب شما مرتب است؟□□3آیا بر اثر سر و صدا ناراحت هستید؟□□4آیا به طور مرتب ورزش می کنید یا فعالیت های بدنی دارید (سه ساعت در هفته)؟□□5آیا به طور مرتب پیاده روی می کنید؟□□6آیا هر روز بیشتر از یک پاکت سیگار می کشید؟□□7آیا هر روز بین 10 تا 20 عدد سیگار می کشید؟□□8آیا آن قدر غذا می خورید که احساس ناراحتی می کنید؟□□9آیا خود را آدم پرخور می دانید؟□□10آیا هر روز بیشتر از 10 لیوان چای می نوشید؟□□11آیا معمولا غذاهای پر حجم می خورید؟□□12آیا هر روز کمتر از یک لیوان آب می خویرد؟□□13آیا به نظر خودتان، رژیم غذایی شما نامتعادل است؟□□14آیا، به رغم ناسازگار بودن برخی غذاها، باز هم برای خوردن آنها اصرار می ورزید؟□□15آیا در محیط آلوده زندگی می کنید؟□□16آیا به طور مرتب استراحت می کنید؟□□17آیا در منطقه پر جمعیت زندگی می کنید؟□□جمع کل امتیازها ..................................