صفحه محصول - پاورپوینت تغذیه و ورزش

پاورپوینت تغذیه و ورزش (pptx) 82 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 82 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا عنوان درس:تغذیه و ورزش تغذیه تعریف علم تغذیه ← رساندن مواد غذایی به بدن به مقدار مناسب و انتخاب غذاها به نحوی که احتیاجات روزانه انسان را برآورده کند. فعل و انفعالاتی که موجب می شود که اندامی زنده بماند و سلولهای آن مواد مغذی دریافت کنند ،و آنها را به مصرف رشد و نمو ، نوسازی ونگهداری اندام برساند و حرارت(انرژی) لازم جهت تأمین اعمال حیاتی را علم تغذیه گویند. در علم تغذیه، از غذا به عنوان ماده‌ای جامد یا مایع یاد می‌شود كه پس از خورده شدن و هضم آن و پس از این كه از طریق روده‌ها جذب بدن می‌گردد، برای نگهداری بافت ها، رشد و نمو و تولید مثل سلولی، تنظیم واكنش‌های حیاتی و ایجاد حرارت و انرژی در بدن، به مصرف می‌رسد. تغذیه کارهایی که مواد غذایی انجام می دهد به شرح زیر است: 1) رفع گرسنگی 2) تأمین انرژی 3) تأمین مواد جهت رشد، نمو و ترمیم 4) تأمین ویتامین ها و مواد معدنی شش نوع ماده غذایی ← 1) قند 2) چربی 3) پروتئین 4) ویتامین 5) مواد معدنی 6) آب مواد غذایی انرژی زا ← 1) قند 2) چربی 3) پروتئین تغذیه صحیح رشد را میسر می‌سازد، به تندرستی و طول عمر می‌انجامد و با تأثیر بر روی مغز و روان سبب رشد فکری می‌گردد. غذای انسان باید شامل پروتئین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، مواد معدنی، ویتامین و آب باشد تا رشد و سلامت یاخته‌های بدن تأمین شود. این مواد با تغییراتی که در لوله گوارش حاصل می‌کنند قابل جذب می‌شوند و برای تأمین نیازهای حیاتی مورد استفاده یاخته‌های بدن قرار می‌گیرند. تغذیه رژيم غذايي شخص بايستي از يك تعادل نسبي كربوهيدرات ، چربي و پروتئين برخوردار باشد . از مجموع كالريهاي مصرف شده ، تعادل پيشنهادي براي اكثر مردم عبارت است از : کربوهیدرات ، 55% تا 60 %(50 تا 60) چربي ، بيشتر از 30 % نباشد (25 تا 35) پروتئين 10% تا 15 % (10 تا 20) طبقه بندی عوامل مغذی براساس کاربرد آنها در بدن کربوهیدراتها