صفحه محصول - پاورپوینت آرامسازی کاربردی

پاورپوینت آرامسازی کاربردی (pptx) 22 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 22 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا آرامسازی کاربـردی رئوس مطالب اصول کلی آرامسازی و مدیریت هیجان آرامسازی شش مرحله ای اجرای فشرده و یکپارچه آرامسازی کاربردی مقدمه و اصول آرامسازی آرامسازی در جلسه های آموزشی بین 8 تا 12 جلسه برای موارد بالینی آموزش داده میشود ولی امکان کاهش دوره وجود دارد. آرامسازی نوعی یادگیری است. یادگیری مستلزم تمرین است. این شما هستید که آرامسازی را انجام می دهید. آرامسازی بر عضلات، ذهن و تنفس متمرکز است. پروفسور اوست (دانشگاه استهکلم) مدل سه سیستمی هیجان فیزیولوژی افکار باورها رفتار S S S هیجان مدیریت هیجان افکار مسولیت آنها را بر عهده بگیرید. نسبت به افکار خودکار خود آگاه باشید. مراقب خطاهای فکر باشید. گفتگوهای درونی (افکار) سازنده خلق کنید. افکارتان را کنترل و یا سرکوب نکنید. فیزیولوژی برانگیختگی خود را مدیریت کنید. تغییرات آن را تشخیص دهید. تمرن آرمیدگی و ... رفتار کنترل الگوهای رفتاری شناسایی رفتارهای ایمنی بخش رفتارهای مخرب را اصلاح کنید. از حل مساله استفاده کنید. هیجان اضطراب برای اینکه هیجان اضطراب تجربه شود، این سه جزء با هم تعامل کرده و دور باطل ایجاد می کنند. نتیجه این دور باطل ایجاد ناراحتی و آسیب به فرد است. برای شکستن این دور باطل بهتر است: با موقعیت مواجه شویم. افکار سازنده داشته باشیم. و بدنمان را آرام کنیم. آرامسازی مدیریت واکنشهای فیزیولوژیک است. آرامسازی کاربردی هدف آرامسازی کاربردی مدیرت اضطراب و سایر هیجانهای منفی در موقعیتهای طبیعی است. برای آرامسازی کاربردی لازم است: آگاهی هیجانی داشته باشیم (نشانه های اولیه اضطراب را شناخته و در موقعیت تشخیص دهیم). بهتر است ابتدا از موقعیتهای غیر اضطرابی شروع کنیم. توجه: آرام سازی یک مهارت است و یادگیری یک مهارت نیازمند تمرین است. مرحله اول: تشخیص نشانه های اضطراب برای ارزیابی عمومی میتوان از چک لیست استفاده کرد.